Сон ребенка и шум. Руководство для мам.

"Как может ребенок спать когда у одних  соседей ремонт, а у других все время играет пианино? Это же невыносимо….Можно с ума сойти!!!" - объясняла молодая мама своей подруге по телефону.

По поводу того, можно ли шуметь при спящем ребенке, не стихают жаркие споры как между родителями, так и между различными специалистами (детскими психологами, специалистами по сну, педиатрами и  учеными). Некоторые родители яростно отстаивают право своих малышей на абсолютную тишину во время «тихого часа», другие же предостерегают первых: «Приучите ребенка спать в «звенящей» тишине, потом всю жизнь мучиться будете!»

Чтобы ответить на этот вопрос необходимо разобраться с физиологией сна. И так начнем.

Сон делится на две фазы: фазу быстрого сна, характеризующуюся активной работой головного мозга, и фазу медленного сна ( происходит восстановление наших энергозатрат). В период быстрого сна (который при засыпании предшествует «глубокой фазе») малыш более восприимчив к посторонним шумам, однако во время глубокого сна посторонние звуки (если это, конечно, не вой сирены или громкий лай собаки), как правило, не мешают ребенку. Важно помнить что на протяжении сна фазы постоянно изменяются - из поверхностного в глубокую и снова в поверхностную (волнообразно).

Громкость звука которая способна разбудить малыша и взрослого отличается и составляет 50 дБ и 30 бД соответсвенно, а стариков - 20 дБ. Поэтому шум который разбудит взрослого и стариков, никак не повлияет на сон малыша.

Создавая «идеальные» условия для детского сна, стремясь к абсолютной тишине на эти несколько часов, откладывая домашние дела на период «тихого часа» можно прийти к тому, что сон ребенка станет очень беспокойным – он сможет спать лишь при полной тишине и будет просыпаться от малейшего шума (даже скрип половицы или «апчхи!» одного из родителей станут серьезной проблемой).

Крайне важно разделять дневной и ночной сон: ночью тишина предпочтительнее, ночь – период покоя и восстановления для всей семьи, днем же сохранять полную тишину (особенно в малогабаритной квартире) весьма проблематично, поэтому стоит приучать ребенка спать при посторонних шумах (вспомните и о том, что во время «прогулочного сна» – когда кроха спит в коляске – фоновый шум улицы вовсе не мешает его отдыху).

Конечно, каждая мама  хочет создать идеальные условия для сна, по ее личному мнению и опыту. Важно что-бы всегда соблюдать «золотую середину» и думаю, информация описанная выше, поможет им сделать свой правильный выбо